Con Người

3 bí quyết giúp cải thiện khả năng học tập của não bộ (Kỳ 1)

Wikicabinet – Kênh thông tin tri thức nhân loại kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

4 thói quen giúp bạn ngừng lo lắng

Kỳ này wikicabinet xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về 3 bí quyết giúp cải thiện khả năng học tập của não bộ (Kỳ 1). Mời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng wikicabinet nhé.

Khi làm bất cứ công việc nào, kết quả chính là yếu tố đánh giá năng lực của bạn, không phải quá trình làm việc, và học tập cũng vậy. Để làm được điều đó, não bộ phải học tập và sử dụng kiến thức đó thường xuyên.

Việc đọc và ghi chép nhiều lần trong quá trình học tuy đã đầu tư nhiều thời gian và tâm sức nhưng không có nghĩa là hiệu quả lĩnh hội kiến ​​thức cao.

Đọc đi đọc lại không phải là phương pháp học tập hiệu quả

Đọc đi đọc lại và ghi chép là một kiểu “nước đổ đầu vịt”, bởi vì không thể thực sự nắm vững kiến ​​thức. Đây là phương pháp học sai và gây lãng phí công sức đã bỏ ra.

Có lẽ, nhiều người đang cảm thấy rất khó chịu vì cách học như vậy của mình.

Để nắm bắt kiến ​​thức trong sách nhanh hơn, bạn đọc đi đọc lại hàng chục lần mỗi khi đọc sách, thậm chí còn dùng sổ tay để trích xuất một phần lớn trong sách. Cứ tưởng chăm chỉ thế này thì mình có được kết quả tốt, ai mà biết được mình học được gì, sau 1 tuần sẽ không nhớ nổi điều gì nữa. Khi một người bạn nhờ giới thiệu cuốn sách, bạn không thể diễn đạt được nội dung chung của cuốn sách.

Bạn đã đọc cuốn sách nhiều lần, nhưng những kiến ​​thức mà bạn thực sự nắm được thật tệ hại. Bạn cảm thấy thất vọng về điều này, người mà lúc nào cũng có vẻ làm việc chăm chỉ, nhưng thực ra lại là “siêng năng giả”.

Ngoài đời, có rất nhiều người như vậy, thích đọc đi đọc lại tài liệu và ghi chép, nghĩ rằng mình có thể hiểu sâu và củng cố trí nhớ, nhưng họ không nhận ra rằng đây chỉ là một phương pháp học “vẹt”. Dù đã học rất nhiều kiến ​​thức nhưng lại không thể nội hóa kiến ​​thức một cách hiệu quả và dễ bị não bộ quên đi, cuối cùng là không nắm vững nhiều kiến ​​thức quan trọng.

Tại sao não bộ luôn không ghi nhớ sau khi đọc và ghi nhớ nhiều lần?

1. Tập trung thường xuyên sẽ chỉ hình thành trí nhớ ngắn hạn

Mặc dù việc đọc và ghi chú lặp đi lặp lại và thường xuyên có thể khiến não tạm thời lưu trữ thông tin này và hình thành ký ức ngắn hạn, nhưng những ký ức này không giúp ích gì cho việc tạo ra ký ức dài hạn và thực sự thành thạo một số kỹ năng nhất định.

Bạn có thể hiểu rõ hơn qua ví dụ dưới đây:

Các nhà nghiên cứu đã tổ chức cho các em tập ném bao cát, chia các em thành 2 nhóm và đặt ra luật thi: nhóm nào ném được nhiều bao cát vào rổ cách xa 3m là nhóm thắng cuộc.

Nhóm thứ nhất tập đứng ở vị trí 3m và tập cố định, nhóm thứ hai tập luôn ở vị trí 3m, tập xen kẽ, vị trí 2m sẽ tập trong một khoảng thời gian, sau đó đổi thành 4m trong một khoảng thời gian và sau đó đổi lại thành 2 mét …

Sau 12 tuần, các nhà nghiên cứu đã kiểm tra hai nhóm trẻ và phát hiện ra rằng những đứa trẻ tập luyện luân phiên sẽ thể hiện tốt hơn nhiều so với những đứa trẻ tập luyện thường xuyên.

Lý do là trí nhớ của con người có tính tuần hoàn, sự lặp lại ngắn hạn chỉ làm sâu sắc thêm trí nhớ ngắn hạn, để hình thành trí nhớ dài hạn cần lặp lại trí nhớ theo từng giai đoạn theo chu kỳ trí nhớ . Ở nhóm trẻ được luyện tập xen kẽ, nội dung luyện tập khác nhau tùy từng thời điểm, não bộ linh hoạt hơn trong học tập, điều này có thể kích hoạt lại quá trình củng cố và tăng cường trí nhớ, do đó việc học tập hiệu quả hơn.

2. Kiến thức càng quen thuộc, não bộ càng dễ bị bỏ qua.

Bộ não không siêng năng như chúng ta nghĩ, và đôi khi lười biếng. Đối với một số thông tin quen thuộc, não sẽ sử dụng chế độ tương đối tiết kiệm sức để xử lý. Do não bộ tiêu hao nhiều năng lượng khi nhận biết, chọn lọc và phán đoán thông tin bên ngoài.

Trong thử nghiệm “Thang đo nhận thức”: Các nhà thí nghiệm đã sử dụng MRI để quét não người và phát hiện ra rằng con người không thực hiện bất kỳ suy nghĩ nào kịp thời, và mức tiêu thụ năng lượng của não cũng rất lớn. Trong số đó, não của người trưởng thành tiêu thụ khoảng 20% ​​năng lượng của cơ thể.

Vì vậy với mục đích tự bảo vệ, não sẽ tự động tối ưu hóa chế độ xử lý thông tin để giảm tiêu hao năng lượng không cần thiết.

Việc đọc và ghi nhớ lặp đi lặp lại dễ khiến não ảo tưởng rằng mình đã đọc kiến ​​thức quen thuộc, lúc này não sẽ bắt đầu chuyển sang chế độ tiết kiệm công sức và không còn suy nghĩ và xử lý sâu các nội dung quen thuộc.

Với sự lơ là của bộ não và thời gian trôi qua, những kiến ​​thức đã học này sẽ sớm bị lãng quên. Đây là một trong những lý do tại sao bạn không thể nhớ sau khi đọc nó nhiều lần.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề 3 bí quyết giúp cải thiện khả năng học tập của não bộ (Kỳ 2).

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply