Lối Sống Xanh

7 lời khuyên giúp bạn yêu thương bản thân hơn (Kỳ 2)

Wikicabinet – Kênh thông tin tri thức nhân loại kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

7 lời khuyên giúp bạn yêu thương bản thân hơn (Kỳ 1)

Kỳ này wikicabinet xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về 7 lời khuyên giúp bạn yêu thương bản thân hơn (Kỳ 2). Mời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng wikicabinet nhé.

Có lẽ khi bạn đọc được những dòng này, trong đầu bạn chợt nghĩ đến những người quen đang ngụp lặn giữa cuộc sống cô độc, làm thế nào để ngược đãi bản thân nhiều hơn nữa. Bạn muốn giúp họ thay đổi, biết yêu thương thân mình hơn, biết trân quý từng phút giây của cuộc sống nhưng chưa biết nên làm như thế nào?

Hãy cùng wikicabinet giúp những người bạn đó ngưng ngược đãi bản thân, học cách trân trọng cuộc sống và yêu thương bản thân nhiều hơn.

  1. Dành thời gian với những người có quan điểm tích cực

Hãy chống lại sự ghét bỏ bản thân bằng cách ở bên những người tích cực, những người khiến bạn cảm thấy được hỗ trợ và đánh giá cao bản chất của bạn. Trong khi nhiều người chỉ tập trung vào chế độ ăn kiêng và thể dục để cải thiện sức khỏe thì các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sức khỏe còn bị ảnh hưởng bởi những người bạn bên cạnh ta.

Thực tế, những hành vi nhất định rất dễ bị lây lan, và mạng xã hội có thể ảnh hưởng đến khả năng bị béo phì, lo âu và cảm giác thỏa mãn của chúng ta. Các báo cáo thậm chí đã tìm ra rằng những người tập thể dục thường xuyên có thể bị ảnh hưởng mạnh mẽ bởi mạng xã hội.

Nếu bạn dành thời gian ở cùng với những người có lối suy nghĩ tích cực và lòng tự trọng vừa phải, bạn sẽ học được những thói quen đó và có cảm nhận tương tự về bản thân. Hãy cố gắng có cho mình dăm ba người bạn thân ngoài đời, thay vì những người bạn ảo cách xa cả ngàn dặm trên Facebook.

Việc có một nhóm những người bạn hết lòng tiếp thêm sự tích cực sẽ có lợi cho sức khỏe của bạn hơn bất kỳ loại thuốc nào, và nó cũng sẽ cung cấp cho bạn nhiều lợi ích hơn bất kỳ thứ gì khác. Chẳng hạn như bạn sẽ có những cuộc trò chuyện ý nghĩa với bạn bè và đọc được ngôn ngữ cơ thế của người khác khi giao tiếp.

Ngoài ra, hãy nhớ rằng tiêu cực sinh ra tiêu cực. Hãy tránh xa những người lúc nào cũng phàn nàn hoặc luôn nghĩ đến những tình huống xấu nhất có thể xảy ra. Nếu bạn của bạn liên tục khiến bạn phiền não, hãy hạn chế thời gian dành cho người đó.

Bởi vì bạn biết đấy, khi ở xung quanh người bạn đó, hãy để ý xem quá trình suy nghĩ của bạn đã phải thay đổi như thế nào để phù hợp với họ, hoặc cảm giác của bạn ra sao khi rời xa họ. Làm điều này để khiến bạn không muốn dành thời gian cho họ trong tương lai nữa, đặc biệt là nếu bạn đang cố gắng muốn tạo ra một sự thay đổi tích cực trong cuộc sống.

  1. Phát triển tình yêu thương với bản thân

Thay vì ghét bỏ, hãy học cách yêu thương bản thân. Mối quan hệ giữa bạn với chính mình được cho là mối quan hệ quan trọng nhất mà bạn có trong cả cuộc đời. Mối quan hệ này đánh dấu nền tảng cho mọi thứ khác mà bạn có. Chăm sóc bản thân cũng là một cách tốt để phát triển mối quan hệ yêu thương với chính mình.

Khi cuộc sống trở nên bận rộn, bạn rất dễ bỏ bê sức khỏe. Nhưng việc thực hành chăm sóc bản thân là vô cùng quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn. Đừng cảm thấy ích kỷ hay tội lỗi gì cả khi bạn dành thời gian chăm sóc bản thân. Bởi vì quan tâm đến sức khỏe không bao giờ là một điều ích kỷ. Bạn sẽ chỉ có thể giúp đỡ người khác khi bạn giúp được chính mình đầu tiên.

Mỗi người có một cách chăm sóc bản thân khác nhau và có thể làm nhiều thứ khác nhau để tự chăm sóc chính mình. Điều quan trọng là tìm ra chính xác những gì khiến bạn trở nên hoàn hảo nhất. Có thể bạn là kiểu người muốn dành thời gian để yên tĩnh đọc sách hoặc thiền, hoặc có thể bạn phù hợp với một bài tập cường độ cao hoặc chạy bộ hơn.  Hãy nghĩ về những gì đã khiến bạn tốt lên, và dành thời gian trong ngày để làm điều đó. Đừng đặt việc tự chăm sóc bản thân sang một bên để làm những nghĩa vụ khác.

  1. Ăn mừng chiến thắng

Một trong những lý do chính mà con người đặt ra mục tiêu chính là để đạt được chúng. Sau tất cả những nỗ lực làm việc đó, điều quan trọng là hãy ăn mừng và tự thưởng cho chính mình. Nếu bạn đạt được mục tiêu và chuyển sang nhiệm vụ kế tiếp, bạn sẽ thấy quá trình này dường như chưa được toại nguyện và việc đáp ứng được các mục tiêu sẽ khiến bạn vui hơn.

Học cách tự thưởng cho bản thân sau những thành tích mà bạn đã đạt được. Hãy đánh giá cao tất cả những khả năng bạn có. Bất kể lớn hay nhỏ, hãy tổ chức lễ ăn mừng chiến thắng. Hãy dành thời gian để biết bạn đã cống hiến nhiều thế nào cho dự án, và đó cũng là tất cả những gì bạn có thể đòi hỏi. Khi bạn ăn mừng chiến thắng của mình, bạn sẽ tự tin rằng mình cần phải thực hiện nhiều thử thách hơn nữa.

Cơ thể bạn cũng được giải phóng endorphin và bạn cảm thấy tuyệt vời trong khi thành công của bản thân càng ngày càng vững chắc. Rất nhiều điều chúng ta làm bị hạn chế hoặc được thúc đẩy bởi tâm lý, vì vậy việc ăn mừng chiến thắng sẽ củng cố cho những hành vi bạn muốn thể hiện khi đối mặt với những cơ hội mới.

Mặt khác, nếu không ăn mừng thành tích của mình, thì chính bạn đang tự nhủ với bản thân rằng bất cứ điều gì mình đang làm đều không quan trọng. Nếu bạn trải qua những ngày nhàm chán, bạn sẽ không còn nỗ lực để đạt được kết quả mà mình cần nữa. Ngoài ra, không tổ chức tiệc ăn mừng còn có thể dẫn đến những cảm giác trống rỗng, khiến cho năng suất làm việc của con người giảm dần theo thời gian.

Bắt đầu biết yêu thương bản thân hơn

Trong bài viết này giúp bạn tìm hiểu về những tác động tiêu cực của sự ghét bỏ bản thân và việc yêu thương bản thân có thể giúp chúng ta tìm thấy sự bình yên và niềm vui lâu dài trong cuộc sống như thế nào.

Hy vọng rằng, những lời khuyên về yêu thương bản thân sẽ truyền cảm hứng để bạn thay đổi cuộc sống của mình theo hướng tích cực nhất.

Cuối cùng, nếu bạn đang gặp phải các triệu chứng của sự tự căm ghét, khiến bạn bị trầm cảm hoặc lo lắng, hãy đến tham khảo ý kiến các chuyên gia sức khỏe tâm thần uy tín để giải quyết kịp thời vấn đề này.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đềNhững bí mật về cảm xúc và sức khỏe của bạn.

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply