Cẩm Nang

Đau thắt lưng, nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ

Wikicabinet kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

Xử lý hiệu quả hiện tượng hạ huyết áp tư thế

Kỳ này Wikicabinet xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về Đau thắt lưng, nỗi ám ảnh của nhiều phụ nữ . Mời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng Wikicabinet nhé.

Vòng eo của phụ nữ dường như mỏng manh hơn nam giới, vì vậy họ cũng dễ bị đau thắt lưng hơn. Trong cuộc sống, nhiều bạn nữ thường nói rằng những cơn đau thắt lưng tồi tệ đến mức cô ấy thậm chí không thể duỗi thẳng lưng. Việc uốn cong, cúi thấp hay mang vác nặng trong thời gian dài có thể gây đau thắt lưng, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt, mang thai và sau sinh. Có nhiều lý do khiến phụ nữa dễ đau thắt lưng hơn đàn ông, một số nguyên nhân là do bệnh phụ khoa, và một số nguyên nhân còn lại là do các yếu tố khác. Tại sao phụ nữ phải chịu những điều kinh khủng như vậy?

Đau thắt lưng loại 1: Bệnh phụ khoa

Viêm vùng chậu mãn tính

Nhiều người phụ nữ bị đau thắt lưng là do bệnh viêm vùng chậu mãn tính gây ra. Do những thay đổi viêm trong khoang chậu, xung huyết, phù và dính mô liên kết sẽ trực tiếp chèn ép dây thần kinh thắt lưng và gây ra các triệu chứng như đau thắt lưng.

Nhiễm trùng niệu sinh dục

Do cấu trúc sinh lý đặc biệt của phụ nữ, dễ khiến vi khuẩn xâm nhập vào niệu đạo, do đó gây ra nhiễm trùng đường tiết niệu. Nhiễm trùng đường tiết niệu như vậy thường gây đau ở vùng thắt lưng. Trong trường hợp nghiêm trọng, cơn đau cũng sẽ lan đến đáy chậu dọc theo niệu quản. Ngoài ra, sỏi tiết niệu và sỏi thận cũng có thể gây đau lưng.

Vị trí tử cung bất thường

Độ cong tử cung sau hoặc nghiêng về phía sau có thể gây viêm và dính ở tử cung và môi trường xung quanh, gây ra đau thắt lưng, biến chứng của việc phá thai thường xuyên, phẫu thuật tử cung hoặc phẫu thuật tử cung khác. Viêm tử cung, sa tử cung, hoặc dính cao vào khoang bụng, v.v., có thể kéo giãn dây chằng gây đau lưng.

Ung thư phụ khoa

Nếu có một khối u trong khoang chậu, chẳng hạn như u xơ tử cung, ung thư cổ tử cung, u nang buồng trứng, vv, các dây thần kinh hoặc tế bào ung thư xâm nhập vào mô liên kết vùng chậu có thể gây ra đau thắt lưng và cơn đau sẽ tăng lên khi khối u lớn lên.

Do đó, đối với đau thắt lưng do bệnh phụ khoa gây ra, việc điều trị vẫn là điều trị bệnh nguyên thủy. Đối với đau thắt lưng do viêm phụ khoa, duy trì thói quen vệ sinh tốt, kiểm tra viêm nhiễm phụ khoa kịp thời, uống đủ thuốc cho một liệu trình điều trị đầy đủ, để thoát khỏi loại đau thắt lưng này.

Đau thắt lưng thứ hai: Làm việc quá sức gây ra đau thắt lưng

Căng cơ thắt lưng

Làm việc với cường độ cao kéo dài gây mệt mỏi quá mức, hoặc tư thế đứng hoặc ngồi không đúng cách, có thể gây căng thẳng cho các cơ thắt lưng, gây ra đau mãn tính ở lưng dưới. Phụ nữ thường mang vác vật nặng, thắt lưng bị quá tải và vẹo cột sống cũng dễ xảy ra, gây căng cơ thắt lưng và đau thắt lưng.

Thoát vị đĩa đệm cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng là nguyên nhân phổ biến gây ra chứng đau thắt lưng ở phụ nữ trẻ và trung niên. Chủ yếu là do chấn thương lưng dưới và các chủng mãn tính lâu dài, biểu hiện là đau lưng dưới, tê liệt của đau phóng xạ chi dưới, vv

Mang giày cao gót trong một thời gian dài

Mang giày cao gót cũng là một trong những nguyên nhân gây đau thắt lưng ở phụ nữ. Khi đi giày cao gót, trọng tâm của người di chuyển về phía trước quá nhiều, khiến xương chậu nghiêng về phía trước, khiến cột sống bị cong nhiều hơn, khiến cho bề mặt tiếp xúc giữa các đốt sống trở nên nhỏ hơn và các điểm căng thẳng ở đốt sống. Nó thậm chí sẽ tập trung vào một điểm duy nhất, và áp lực lên các đốt sống sẽ tăng lên nhanh chóng, điều này có thể dễ dàng làm nặng thêm chấn thương. Sự tích lũy của thiệt hại như vậy cuối cùng sẽ dẫn đến đau thắt lưng.

Đau thắt lưng thứ ba: Loãng xương gây ra đau thắt lưng

Phụ nữ trung niên và cao tuổi, đặc biệt là phụ nữ sau mãn kinh, nguy cơ bị loãng xương cao hơn, khả năng chịu trọng lượng của cột sống thấp hơn và gây đau lưng khi làm việc và thậm chí là đi bộ. Nhiều bệnh nhân bị loãng xương cũng gặp phải các triệu chứng đau cột sống, thắt lưng và hông. Đây chính là triệu chứng sớm của bệnh loãng xương, vì vậy nhiều bệnh nhân bị loãng xương sẽ có triệu chứng đau thắt lưng ở giai đoạn đầu của bệnh.

Đau thắt lưng thứ tư: Đau lưng kinh nguyệt

Lý do tại sao phụ nữ bị đau thắt lưng trong kỳ kinh nguyệt có liên quan đến việc kinh nguyệt kém. Bạn có thể sử dụng nước nóng để nén bụng dưới ở một mức độ nhất định để ngăn bụng dưới làm mát, thúc đẩy lưu thông máu và giảm nguy cơ đau thắt lưng và đau bụng. Ngoài ra, đau lưng khi hành kinh cũng có thể do tử cung sau hoặc các bệnh khác. Do đó, nếu phụ nữ có triệu chứng này, nên đến bệnh viện để kiểm tra kịp thời.

Một vài thủ thuật đơn giản để giảm đau lưng!

Bài tập eo

Trong thời kỳ không có kinh nguyệt, massage eo và cơ bắp thường xuyên giúp loại bỏ áp lực cho cơ eo và giảm đau thắt lưng và đau cơ. Ví dụ: đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, đu xà ngang, v.v … có thể tập luyện cơ eo, đồng thời, bạn cũng có thể áp dụng các bài tập yoga. Đối với nhân viên văn phòng ít vận động, bạn có thể thực hiện các bài tập mở rộng ngực mỗi ngày (khuỷu tay của bạn phải bằng phẳng), cũng như ngả người ra sau và kéo lên.

Đối với những người không thể giảm đau, họ có thể nghỉ ngơi tại giường, xoa bóp và một số loại thuốc thảo dược truyền thống để giảm đau vùng thắt lưng, và làm ấm các kinh mạch, đặc biệt là điều trị căng cơ thắt lưng, thoát vị đĩa đệm thắt lưng và đau thần kinh tọa.

Giữ ấm eo

Khi đến kỳ kinh nguyệt, hay sinh con, v.v … có thể làm tổn thương thận, vì vậy phụ nữ nên luôn giữ ấm cho vòng eo của mình. Nếu bạn hay phải đi ra ngoài, hãy mặc quần áo dài để bảo vệ vòng eo của bạn để tránh đau lưng.

Mang giày thoải mái

Cố gắng tránh sử dụng những đôi giày có mũi nhọn, gót cao hơn năm cm trở lên và giày làm bằng vật liệu cứng. Thay vào đó, hãy đi giày đế bằng có mũi tròn hoặc vuông. Giày thể thao đa chức năng cũng phù hợp.

Bổ sung canxi kịp thời

Ăn nhiều sữa đậu nành, đậu phụ, sữa chua, sữa và các thực phẩm khác, nhằm bổ sung canxi, làm chậm quá trình loãng xương.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề 7 tin đồn khiến bạn hết hồn về bệnh tiểu đường thai kỳ.

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply