Chuyện Con Cái

Làm thế nào để đủ sữa cho con mà không cần ăn quá nhiều

Wikicabinet – Kênh thông tin tri thức nhân loại kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

 Vì sao trẻ ăn nhiều trái cây nhưng vẫn bị táo bón

Kỳ này Wikicabinet ẩm thực xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề Làm thế nào để đủ sữa cho con mà không cần ăn quá nhiềuMời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng Wikicabinet ẩm thực nhé!

Sau một khoảng thời gian sinh em bé, ít nhất một lần mẹ bỉm sữa chúng mình bị mất sữa, không đủ sữa cho con ti. Những lúc như vậy, mẹ hoang mang, lo lắng và stress thật sự. Con ti một tí là thiếu sữa, ti mẹ chẳng no, con lại khóc và ọ ẹ suốt. Nhìn con mà mẹ thương!

Nhưng rồi mẹ sốc lại tinh thần, quyết tâm tìm hiểu về kiến thức nuôi con bằng sữa mẹ vì từ khi mang thai mẹ đã tâm niệm sẽ cố gắng nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn. Trong thời gian tìm hiểu mẹ nhận ra rằng ” không phải ăn nhiều là mẹ có sữa nhiều”.

Thật ra việc ăn chỉ là một phần điều kiền cần để có sữa và năng lượng cho mẹ hoạt động 1 ngày mệt mỏi thôi. Nhưng nó vẫn chưa điều kiện đủ để có nguồn sữa dồi dào. Tìm nhiều thật lâu mẹ đã đúc kết ra kha khá cách để kích sữa về ào ào cho em bé tha hồ tu ti đấy! Các mẹ xem những cách sau đây nhé!

Hút sữa bằng máy sau mỗi cữ ti để kích thích nguồn sữa về

Mọi người thường chia sẻ rằng cứ chăm chỉ hút sữa thật nhiều, chắc chắn sữa sẽ về và khi con ti nhiều hơn sẽ giúp mẹ có nhiều sữa hơn. Điều này quả thực chí lí vô cùng, các mẹ à! Mẹ cho em bé ti trực tiếp, sau mỗi cữ ti mẹ dùng máy hút sữa hút ra nhằm để kích nguồn sữa về lại. Mỗi ngày đều làm như vậy, chẳng mấy chốc mà nguồn sữa của mẹ không những đủ mà còn dư dả cho em bé nữa.

Ăn uống đầy đủ dưỡng chất, không kiêng khem quá nhiều

Mẹ sau sinh thường phải kiêng khem khá nhiều, bởi ông bà ta có câu có kiêng có lành. Thế nhưng, ngoài những thực phẩm ảnh hưởng tới chất lượng sữa của mẹ như tỏi, chất kích thích, chất béo bão hòa,… thì mẹ bé nên ăn uống đúng cách và đầy đủ dưỡng chất. Mẹ nên ăn nhiều thịt màu đỏ, cá hồi, ít tinh bột( cơm, mì, hủ tiếu….), và đường thì sẽ không gây tăng cân cho mẹ.

Vitamin có vai trò quan trọng đối với sự phát triển của trẻ nhỏ

Thật vây, Vitamin giúp tăng cường hệ miễn dịch cho em bé thông qua sữa mẹ. Bởi vậy, các mẹ nhớ bổ sung đầy đủ vitamin tổng hợp mỗi ngày nhé.

Tinh thần thoải mái

Luôn giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, yêu đời. Con khỏe mạnh là niềm hạnh phúc của mẹ. Mẹ luôn là chỗ dựa tình thần cho con.

Nâng cao chất lượng giấc ngủ

Mặc dù giai đoạn chăm em bé sau sinh khá vất vả và căng thẳng nhưng mẹ hãy luôn nâng cao chất lượng giấc ngủ của mình nhé! Ngủ, ngủ và ngủ thật ngon. Một giấc ngủ ngon không chỉ tốt cho việc hồi phục sinh lực cho mẹ, còn là khoảng thời gian tuyệt vời để có thể sản sinh ra sữa.

Uống đủ nước mỗi ngày

Các mẹ uống đủ nước. 3 – 3.5l mỗi ngày. Hoặc nếu có, mẹ dùng saffron ngâm nước uống, còn có tác dụng kích thích tuyến sữa.

Điều tuyệt vời sẽ đến nếu mẹ áp dụng những cách trên thật nghiêm ngặt và hãy kiên trì nhé. Chỉ 3-4 ngày mẹ sẽ thấy lượng sữa dần dần trở lại và 2 tuần thì sẽ về tràn trề, vàng óng ánh.

Nhớ nhé, kiên trì tạo thành thói quen đây là cơ hội để mẹ chăm sóc tốt cho bản thân mình và cho con tu ti nguồn sữa mẹ tốt lành.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề Bệnh giao mùa ở trẻ em – Không thể chủ quan! 

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply