Khỏe Đẹp

Lý do khiến bạn tăng cân trở lại sau nỗ lực giảm cân gian nan

Wikicabinet kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

Luyện tập thể dục hay giảm khẩu phần ăn giúp bạn giảm cân nhanh hơn?

Kỳ này Wikicabinet xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về Lý do khiến bạn tăng cân trở lại sau nỗ lực giảm cân gian nan. Mời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng Wikicabinet nhé.

Mọi người đều muốn cân nặng được duy trì ổn định nhưng lại được ăn uống thoải mái. Mong muốn của bạn có thể trở thành hiện thực nhưng cũng có thể chẳng bao giờ bạn đạt được. Điều quan trọng là bạn phải hiểu lý do khiến bạn tăng cân và tại sao bạn lại giảm cân được. Nếu bạn muốn giảm cân một cách nhanh chóng, có rất nhiều cách giúp bạn đạt được điều ấy. Tuy nhiên, bạn sẽ lãnh hậu quả khủng khiếp hơn cả chính là sự tăng cân không kiểm soát trở lại.

Vậy, vấn đề chúng ta đang quan tâm chính là tại sao sau khi giảm cân, bạn vẫn tăng cân trở lại, lý do là ở đây là gì?

Chúng tôi lấy một ví dụ cụ thể để bạn có thể dễ hình dung hơn.

Trong một khoảng thời gian nào đó, ở bên Mỹ xa xôi đã đưa ra một chương trình “Vua siêu giảm cân”, và sau đó những người tham gia cũng đã làm theo hướng dẫn để có thể giảm cân nhanh chóng. Mục đích ra mắt chương trình này chính là muốn tạo động lực cho những người quá khổ có thể giảm cân trong vòng 3 đến 4 tháng. Chương trình này đã gây ra rất nhiều tranh cãi trái chiều. Vào thời điểm đó, toàn bộ công dân ở Mỹ cũng nổi lên một làn sóng giảm cân mạnh mẽ. Nhưng trong chưa đầy hai năm, tất cả những người đã giảm cân thành công trước đó đã béo trở lại, và thậm chí họ còn béo hơn, và một số người chỉ gầy hơn sau khi phẫu thuật.

Lý do tăng cân sau khi giảm cân thành công là ở đây là gì?

Lý do giảm cân rất đơn giản: Trong chương trình giảm cân, có những huấn luyện viên rất quyết liệt đã lạm dụng học viên của họ mỗi ngày, khiến họ cảm thấy quá mệt mỏi khi phải luyện tập với cường độ cao kết hợp với việc tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, không có nhiều calo, không có cơ hội thưởng thức những món ăn yêu thích thoải mái. Chính điều này đã tạo ra khoảng cách lớn giữa lượng calo hấp thụ với lượng calo tiêu thụ của cơ thể. Ngoài ra, cùng với sự cám dỗ của tiền thưởng, những học viên trở nên quyết tâm hơn trong hành trình chinh phục số cân nặng lý tưởng.

Khi họ trở lại cuộc sống thực tại, không chịu sự giám sát của huấn luyện viên, không phải tuân thủ theo chế độ ăn kiêng không nghiêm ngặt, tập thể dục không thể đạt được cường độ trước đó, ngay cả khi bạn ăn theo bữa ăn giảm cân trước đó, tập thể dục cường độ thấp hơn, sự khác biệt về lượng calo sẽ giảm.

Chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt này bao gồm 300 gram trái cây, 300 gram rau và 300 gram thịt dành cho mỗi người một ngày. Có nhiều hạn chế trong việc lựa chọn thực phẩm trong bữa ăn hàng ngày của họ. Với lượng calo rất nhỏ như vậy, sự trao đổi chất cơ bản của cơ thể đã giảm đi rất nhiều. Ngay cả khi bạn ăn cùng một lượng calo mỗi ngày như trước khi giảm cân, bạn sẽ không thể chuyển hóa nó kịp thời, điều này sẽ khiến bạn tích lũy nhiều chất béo hơn. Đây là lý do chính khiến bạn tăng cân trở lại sau khi giảm cân thành công. Có vẻ như chính chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt đó đã không được duy trì và phá hủy hoàn toàn cơ thể của những người này!

Giảm cân, giảm mỡ thừa giúp bạn có một cuộc sống tốt hơn và khỏe mạnh hơn. Đó là vấn đề của cả một đời người cùng với sự nỗ lực và kiên trì. Nói một cách thẳng thắn là sự thay đổi trong thái độ với cuộc sống quyết định số cân nặng của bạn dừng lại hay tiếp tục tăng! Những người theo đuổi chế độ giảm cân nhanh chóng trong giai đoạn đầu, nhưng họ sẽ chậm lại trong giai đoạn sau, và sự phục hồi sẽ nhanh như thời gian bạn giảm cân, và những người giảm một hoặc hai ngày sẽ dành cùng một khoảng thời gian cho cùng một trọng lượng, nhưng sau đó phát triển chế độ ăn uống tốt, có thể duy trì cân nặng này suốt đời, ngay cả khi họ dư một vài cân mỡ, chỉ cần điều chỉnh họ sẽ sớm trở lại với thân hình lý tưởng! Tiền đề quan trọng nhất của bữa ăn giảm cân là cân bằng dinh dưỡng. Bạn phải ăn mọi thứ để cung cấp đủ dinh dưỡng cho cơ thể nhưng nó phải phù hợp và kiểm soát số lượng tốt!

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề Mỡ thừa đã biến mất đi đâu khi bạn giảm cân?  

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply