Con Người

Tại sao chúng ta không thể nhớ những giấc mơ của mình?

Wikicabinet – Kênh thông tin tri thức nhân loại kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

7 loại rối loạn tâm lý đáng chú ý nhất

Kỳ này wikicabinet xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về Tại sao chúng ta không thể nhớ những giấc mơ của mình? Mời quý độc giả đón theo dõi chủ đề này cùng wikicabinet nhé.

Bạn dành một phần ba cuộc đời để ngủ, phần lớn trong số đó liên quan đến việc mơ. Nhưng hầu hết, bạn không nhớ bất kỳ giấc mơ nào của mình. Và ngay cả trong những ngày may mắn khi bạn thức dậy với ký ức về giấc mơ vẫn còn lởn vởn trong tâm trí, thì rất có thể chỉ một phút nữa thôi ký ức đó sẽ tan biến vào không trung và trở về cõi mộng.

Nếu nhanh chóng quên đi những trải nghiệm gần đây chắc chắn bạn sẽ được đưa đến phòng khám bác sĩ. Tuy nhiên, với những giấc mơ, việc quên là bình thường. Tại sao nhỉ?

Chúng ta có xu hướng quên ngay những giấc mơ và có khả năng những người hiếm khi kể lại giấc mơ chỉ là họ dễ quên hơn. Có thể khó tin rằng bạn đã có một giấc mơ nếu bạn không nhớ bất cứ điều gì, nhưng các nghiên cứu nhất quán cho thấy rằng ngay cả những người không nhớ lại một giấc mơ nào trong nhiều thập kỷ hoặc thậm chí cả cuộc đời của họ, trên thực tế, nhớ lại chúng nếu họ được đánh thức vào đúng thời điểm.

Tôi có thể kiểm soát giấc mơ của mình không?

Trong khi lý do chính xác vẫn chưa được biết đầy đủ, các nhà khoa học đã có được một số hiểu biết sâu sắc về các quá trình ghi nhớ trong khi ngủ, dẫn đến một số ý tưởng có thể giải thích chứng hay quên đặc biệt của chúng ta.

Bạn đang thức, nhưng là hồi hải mã của bạn?

Theo một nghiên cứu, khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, không phải tất cả các vùng của não đều hoạt động ngoại tuyến cùng một lúc. Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy một trong những vùng cuối cùng đi vào giấc ngủ là hồi hải mã, một cấu trúc cong nằm bên trong mỗi bán cầu não và rất quan trọng để chuyển thông tin từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.

Nếu hippocampus là con cuối cùng đi ngủ thì nó rất có thể là con cuối cùng thức dậy. Vì vậy, bạn có thể có cửa sổ này để thức dậy với một giấc mơ trong trí nhớ ngắn hạn của mình, nhưng vì hồi hải mã vẫn chưa tỉnh táo hoàn toàn nên não của bạn không thể giữ được ký ức đó.

Mặc dù điều này có thể giải thích tại sao những ký ức trong mơ rất thoáng qua , nhưng điều đó không có nghĩa là vùng hải mã của bạn không hoạt động suốt đêm. Trên thực tế, vùng này hoạt động khá tích cực trong khi ngủ, và dường như đang lưu giữ và chăm sóc những ký ức hiện có để củng cố chúng, thay vì lắng nghe những trải nghiệm mới sắp đến.

Một số dữ liệu cho thấy, trong một số giai đoạn ngủ, hồi hải mã đang gửi thông tin đến vỏ não, nhưng không nhận được bất kỳ thông tin nào.Giao tiếp một chiều này sẽ cho phép gửi ký ức từ hồi hải mã đến vỏ não để lưu trữ lâu dài, nhưng thông tin mới sẽ không được hồi hải mã ghi nhận.

Khi thức dậy, não có thể cần ít nhất 2 phút để khởi động khả năng mã hóa bộ nhớ của mình. Trong một nghiên cứu, các nhà nghiên cứu ở Pháp đã theo dõi mô hình giấc ngủ ở 18 người cho biết họ nhớ những giấc mơ của họ gần như mỗi ngày và 18 người khác hiếm khi nhớ giấc mơ của họ. Nhóm nghiên cứu phát hiện ra rằng so với những người kể lại giấc mơ thấp, những người kể lại giấc mơ cao thường thức dậy vào ban đêm hơn. Những lần thức giấc lúc nửa đêm này kéo dài trung bình 2 phút đối với những người có mức độ hồi âm cao, trong khi những lần thức giấc của những người thuộc nhóm nhạc thấp kéo dài trung bình là 1 phút.

Mã hóa ký ức

Khả năng mã hóa ký ức mới kém trong khi ngủ của chúng ta cũng liên quan đến sự thay đổi mức độ của hai chất dẫn truyền thần kinh, acetylcholine và noradrenaline, đặc biệt quan trọng để lưu giữ ký ức. Khi chúng ta chìm vào giấc ngủ, acetylcholine và noradrenaline giảm đột ngột.

Sau đó, điều kỳ lạ xảy ra khi chúng ta bước vào giai đoạn chuyển động mắt nhanh (REM) của giấc ngủ, nơi những giấc mơ sống động nhất xảy ra. Trong giai đoạn này, acetylcholine trở lại mức tỉnh táo, nhưng noradrenaline vẫn ở mức thấp.

Các nhà khoa học vẫn chưa tìm ra câu đố này, nhưng một số ý kiến ​​cho rằng sự kết hợp đặc biệt này của các chất dẫn truyền thần kinh có thể là lý do khiến chúng ta quên đi giấc mơ của mình. Theo một nghiên cứu khác, sự gia tăng acetylcholine khiến vỏ não ở trạng thái hưng phấn tương tự như khi tỉnh táo, trong khi noradrenaline thấp làm giảm khả năng nhớ lại những lần thoát khỏi tinh thần trong thời gian này.

Đôi khi giấc mơ của bạn không đáng nhớ

Bạn có nhớ mình đã nghĩ gì vào sáng nay khi đánh răng không? Tâm trí của chúng ta luôn đi lang thang, nhưng chúng ta loại bỏ hầu hết những suy nghĩ đó như là thông tin không cần thiết. Nhà nghiên cứu về giấc mơ, đặc biệt là những giấc mơ trần tục, có thể giống như những suy nghĩ mơ mộng và bị não bộ coi là quá vô dụng để ghi nhớ.

Nhưng những giấc mơ sống động, giàu cảm xúc và mạch lạc hơn dường như được ghi nhớ tốt hơn – có lẽ vì chúng kích thích sự thức tỉnh nhiều hơn và câu chuyện có tổ chức của chúng khiến chúng dễ lưu trữ hơn.

Nếu bạn đang có ý định cải thiện khả năng nhớ lại giấc mơ của mình, có một số thủ thuật để thử. Bạn nên uống nước trước khi ngủ, vì nó sẽ khiến bạn thức dậy vào ban đêm để đi vệ sinh. Những lần thức giấc giữa đêm thường đi kèm với việc nhớ lại giấc mơ.

Một số nghiên cứu  đã chỉ ra rằng khi đã ở trên giường, liên tục nhắc nhở bản thân rằng bạn muốn ghi nhớ những giấc mơ của mình có thể làm tăng cơ hội và ghi nhật ký giấc mơ cũng vậy. Khi thức dậy, hãy đeo bám ký ức giấc mơ mong manh đó: Nhắm mắt lại, nằm yên và phát lại ký ức giấc mơ, cho đến khi hồi hải mã của bạn bắt kịp và lưu giữ ký ức đúng cách.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề Tại sao móng tay của chúng ta vẫn phát triển cho đến ngày chúng ta chết?

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply