Tư Vấn

Thủ phạm gây cận thị và cách phòng tránh

Thủ phạm gây cận thị và cách phòng tránh

Wikicabinet – Kênh thông tin tri thức nhân loại kính chào quý độc giả ở kỳ trước chúng tôi đã giới thiệu các chủ đề về:

Tập thể dục quá sức có thể làm tổn thương thận

Hôm nay wikicabinet sống khỏe xin giới thiệu đến độc giả một chủ đề thú vị về Thủ phạm gây cận thị và cách phòng tránh. Mời quý độc giả theo dõi chủ đề này cùng wikicabinet sống khỏe nhé.

Ngoài yếu tố di truyền, sử dụng quá nhiều các sản phẩm điện tử, vệ sinh mắt không cẩn thận, những yếu tố nào khác có thể gây cận thị? Sau khi nghe câu trả lời dưới đây, bạn có thể cảm thấy hối hận vì thiếu ngủ và hút thuốc lá thụ động cũng là thủ phạm của bệnh cận thị.

Hiện nay số người cận thị ở nước ta ngày càng tăng cao, tỉ lệ mắc bệnh cận thị cao gấp 1,5 lần mức trung bình của thế giới, tỉ lệ cận thị ở người trẻ tuổi lên tới 50% đến 60%. Số lượng người cận thị ngày càng gia tăng qua từng năm và trở thành một vấn đề quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe của người dân, đặc biệt là giới trẻ. Trong kỳ này, wikicabinet xin chia sẻ tới độc giả một số lời khuyên giúp bạn bảo vệ mắt tốt nhất.

Ngăn ngừa cận thị cho bé

Sự xuất hiện của cận thị phần lớn bắt đầu ở lứa tuổi học đường, từ tiểu học, trung học cơ sở, trung học phổ thông đến đại học, tỷ lệ mắc bệnh cận thị tăng dần. Bé sơ sinh có đường kính nhãn cầu trước và sau chỉ bằng khoảng 2/3 đường kính nhãn cầu của người lớn nên đều là cận thị. Nhưng cùng với sự gia tăng của tuổi tác và sự phát triển của cơ thể, trục mắt dần trở nên dài hơn. Đến năm 15 tuổi, nhãn cầu về cơ bản giống như người lớn, với đường kính trước và sau là 24 mm. Nếu nó phát triển quá mức và trục mắt quá dài sẽ hình thành tật cận thị. Do đó, sự xuất hiện của cận thị phần lớn bắt đầu ở lứa tuổi học đường, từ tiểu học, THCS, THPT đến đại học tỷ lệ mắc cận thị tăng dần, đến 18 tuổi thì cơ thể trưởng thành và độ cận thị ngừng phát triển.

Tuy nhiên, nếu cận thị tiến triển nhanh trong thời thơ ấu và tiến triển nhanh hơn ở độ tuổi 15 đến 20, thì độ cận thị như vậy thường cao hơn 6 đi-ốp, và độ cận của từng bệnh nhân lên tới -2000 độ và -3000 độ. Cận thị này được gọi là cận thị tiến triển, hay cận thị bệnh lý.

Những yếu tố ảnh hưởng tới bệnh cận thị

Cơ chế bệnh sinh của bệnh cận thị rất phức tạp, có nhiều yếu tố ảnh hưởng, các yếu tố chính được chia đại khái là yếu tố di truyền, yếu tố môi trường và yếu tố dinh dưỡng. Tiếp theo, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về nguyên nhân gây cận thị và tránh bi kịch “cách xa 50 mét không phân biệt rõ người hay động vật”.

Yếu tố di truyền cận thị có yếu tố di truyền nhất định. Tính di truyền của tật cận thị cao rõ ràng hơn so với khuynh hướng của tật cận thị nói chung. Những người có yếu tố di truyền có tỷ lệ mắc cận thị sớm hơn, và thường bắt đầu cận thị trước tuổi dậy thì, và hầu hết trong số họ là trên 6 đi-ốp (-600 độ). Loại cận thị cao này được y học gọi là cận thị bệnh lý.

Ngoài ra, yếu tố môi trường chủ yếu là nơi làm việc gần và môi trường làm việc, học tập kém, điều kiện môi trường là yếu tố khách quan quyết định sự hình thành tật cận thị.

Có quá ít thời gian cho các hoạt động ngoài trời, dù là đi học hay đi làm thì hầu hết thời gian đều ở trong nhà và có nhiều khi bạn phải dùng mắt ở cự ly gần. Hơn nữa, khi ở trong nhà, bạn sẽ có nhiều cơ hội xem tivi, nghịch điện thoại, máy tính, nếu không chú ý đến khoảng cách và tư thế nhìn vào điện thoại, mắt bạn sẽ bị mỏi quá mức.

Sách, giấy và in ấn quá tinh tế. Những cuốn sách quá tinh xảo cũng có thể làm tổn thương mắt trẻ em. Sự phản chiếu của giấy tráng quá mạnh, đặc biệt là vào ban đêm. Loại ánh sáng chói này được y học gọi là ánh sáng chói, làm cho mắt mệt mỏi hơn và tăng tốc độ phát triển của cận thị.

Việc sử dụng không hợp lý các sản phẩm điện tử như máy chơi game điện tử, điện thoại di động, máy vi tính cũng là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị cận thị. Hình ảnh nhấp nháy trên màn hình huỳnh quang làm tăng gánh nặng cho mắt, buộc cơ thể mi phải căng nhiều, làm thủy tinh thể bị co giãn quá mức, làm tăng công suất khúc xạ, gây co thắt cơ thể mi, đây cũng là nguyên nhân chính gây cận thị.

Ngủ không đủ giấc: Ngủ đủ giấc rất quan trọng đối với sức khỏe của mỗi người. 10 đến 13 tuổi là thời kỳ cao điểm của cận thị, nếu trẻ ở độ tuổi này thiếu ngủ thì các chức năng thần kinh giao cảm và phó giao cảm sẽ mất thăng bằng làm cho các cơ điều tiết rối loạn chức năng dẫn đến cận thị.

Thuốc lá hút thụ động có chứa chất xyanua cực độc, tích tụ trong cơ thể người ở một mức độ nhất định có thể gây giảm thị lực. Nhãn cầu của trẻ đang trong giai đoạn phát triển nhạy cảm hơn với các chất độc hại có trong thuốc lá, nếu hút thuốc thụ động trong thời gian dài cũng khiến trẻ bị giảm thị lực.

Công suất của kính không phù hợp. Khi mới xuất hiện cận thị, hãy thử đến tiệm nhãn khoa thông thường và tìm tiệm quang học để ghép kính. Đo thị lực không chính xác, công suất không chuẩn, chất lượng không tốt, mắt dễ bị cận hơn. mệt mỏi và sức dễ tăng lên.

Những phương pháp bảo vệ mắt hiệu quả

Chú ý vệ sinh mắt: Vệ sinh cá nhân tốt có vai trò rất quan trọng đối với người cận thị. Chú ý vệ sinh cá nhân, rửa tay thường xuyên, không dụi mắt bằng tay bẩn.

Chú ý rèn luyện cho trẻ thói quen đọc và viết đúng. Đọc và viết tuân thủ ba điều, đó là: mắt cách sách một bước, ngực cách mép bàn và tay cách đầu bút một gang tay. Vệ sinh mắt đúng cách là giữ khoảng cách giữa mắt và sách từ 30 đến 40 cm, nghỉ ngơi hợp lý hoặc nhìn vào khoảng cách khi dùng mắt ở cự ly gần trong 30 phút. Không đọc dưới ánh sáng quá mạnh hoặc quá tối, hoặc đọc khi đang nằm, đi bộ hoặc ngồi trên xe hơi. Chọn một loại đèn bảo vệ mắt phù hợp và đảm bảo rằng đèn trong nhà và đèn bàn được bật cùng một lúc. Những học sinh có cha mẹ bị cận thị cần đặc biệt lưu ý để khắc phục những tật xấu về mắt.

Khi sử dụng các sản phẩm điện tử, cần chú ý đến ánh sáng trong nhà, khi xem tivi cần chú ý độ cao vừa tầm với tầm nhìn, giữ khoảng cách thích hợp, đồng thời các đèn trong nhà được chiếu sáng. Khi sử dụng máy tính, chú ý giữ khoảng cách nhất định với máy tính, khoảng cách phù hợp là 50 đến 70 cm, màn hình huỳnh quang nên để dưới tầm mắt một chút từ 10 đến 20 cm, và góc nhìn từ 15 đến 20 độ. Điều này có thể làm giảm nguy cơ mỏi mắt.

Đảm bảo ngủ đủ giấc: Trẻ em mẫu giáo ngủ 11 giờ mỗi ngày, học sinh tiểu học và trung học cơ sở ngủ 8 đến 10 giờ mỗi ngày.

Chú ý chế độ dinh dưỡng cân đối, ăn nhiều rau và trái cây, bổ sung vitamin, caroten, anthocyanin, các nguyên tố vi lượng,… để bảo vệ đôi mắt và giảm sự xuất hiện của cận thị. Ăn ít đồ ngọt và thức ăn cay, nóng. Đồ ngọt quá nhiều sẽ dẫn đến mất cân bằng các nguyên tố vi lượng trong cơ thể, tính đàn hồi của các mô cơ giảm, trục của mắt dài ra dẫn đến cận thị.

Tốt nhất nên tăng thời gian tập thể dục ngoài trời để đảm bảo có hơn 2 giờ tiếp xúc với ánh sáng tự nhiên mỗi ngày.

Kiên trì thực hiện các bài tập mắt hàng ngày, tuân thủ các bài tập mắt hoặc bài tập hình hạt gạo, xoa bóp để thúc đẩy tuần hoàn, giảm mỏi mắt và ngăn ngừa cận thị.

Chớp mắt thường xuyên có thể tiếp thêm sinh lực và tăng cường động năng của cơ mắt và trì hoãn sự lão hóa. Phương pháp là mở và nhắm mắt và chớp mắt, mỗi lần 15 cái, đồng thời dùng hai tay dụi mắt nhẹ nhàng để tạo độ ẩm cho nhãn cầu.

Khám mắt thường xuyên: Thường xuyên kiểm tra thị lực, phát hiện sớm và điều chỉnh sớm tình trạng suy giảm thị lực.

Tránh các yếu tố tâm lý không lành mạnh như căng thẳng, hoảng sợ. Cha mẹ hãy tiếp xúc với con nhiều hơn, quan tâm đến sức khỏe tinh thần của con, khắc phục tâm lý xấu, giữ cho con một tâm lý lạc quan, vui vẻ có thể giảm thiểu tình trạng cận thị.

Trong kỳ tiếp theo, Wikicabinet sống khỏe trân trọng mời độc giả đón đọc chủ đề Những kiến thức cơ bản về chứng vẹo cột sống.

Nếu có những thắc mắc hay muốn tìm hiểu về bất kỳ chủ đề nào, hãy liên hệ với Wikicabinet sống khỏe bằng cách bình luận ở phía dưới nhé.

Leave a Reply